Surmonter un traumatisme à Cannes
Un événement difficile vous marque et impacte votre présent ? Je vous aide à apaiser les émotions liées au passé, à reconstruire votre confiance et à avancer vers un futur plus serein.
Et si vous retrouviez la paix intérieure ?
- Reviviscences d'un événement difficile passé
- Hypersensibilité émotionnelle et réactions disproportionnées
- Difficultés à vous sentir en sécurité au quotidien
- Évitement de certaines situations ou lieux associés au vécu
- Troubles du sommeil liés à des souvenirs envahissants
Progressivement, les souvenirs douloureux perdent de leur emprise et vous retrouvez la capacité de vivre pleinement le moment présent. Vous vous sentez plus ancré, plus serein, capable d'envisager l'avenir avec confiance et légèreté.
Vanessa Laval
Je suis sophrologue et psychothérapeute, et j’accompagne les personnes dans les moments de transition, de difficulté ou de recherche d’équilibre.
Mon approche est globale et personnalisée, alliant le travail en profondeur de la psychothérapie à des outils concrets issus de la sophrologie. Elle permet d’agir à la fois sur le mental, les émotions et le corps.
À travers la psychothérapie, nous prenons le temps d’explorer ce que vous traversez, de mettre des mots sur vos ressentis, et de mieux comprendre ce qui se joue en vous.
La sophrologie vient soutenir ce cheminement en douceur, en vous aidant à relâcher les tensions, à apaiser le mental et à vous reconnecter à vos sensations.
Je vous accompagne avec présence, écoute et authenticité, dans une relation basée sur la confiance.
Déroulement d'une séance
1. Temps d’accueil et d’échange
Chaque séance débute par un moment de dialogue bienveillant pour exprimer vos besoins, vos émotions du moment et définir l'objectif de la rencontre. Ce temps permet de créer un climat de confiance essentiel au travail thérapeutique.
2. Libération et exploration
À travers des exercices de respiration, de relaxation dynamique ou un échange thérapeutique ciblé, nous travaillons à libérer vos tensions physiques et mentales. Cette étape permet d'explorer vos ressentis et de comprendre les schémas qui vous freinent.
3. Travail spécifique et intégration
Selon votre besoin (sophrologie ou psychothérapie), nous utilisons des outils concrets comme la visualisation positive, la gestion émotionnelle ou des techniques cognitives (TCC). L'objectif est de renforcer vos ressources intérieures et d'installer un changement durable.
4. Bilan et outils d'autonomie
La séance se clôture sur un point de synthèse de vos ressentis. Vous repartez avec des conseils personnalisés ou des exercices simples à pratiquer en toute autonomie pour prolonger les bienfaits de l'accompagnement dans votre quotidien.
Des Questions ?
La sophrologie peut-elle aider après un choc émotionnel ?
Oui, la sophrologie offre des outils concrets pour apaiser le système nerveux, retrouver un ancrage corporel et progressivement renouer avec un sentiment de sécurité intérieure.
Combien de séances faut-il pour avancer après un traumatisme ?
Chaque parcours est unique. En général, plusieurs séances régulières permettent d'observer des changements progressifs et durables dans le bien-être au quotidien.
Est-ce que je devrai raconter en détail ce que j'ai vécu ?
Non, vous ne serez jamais forcé de tout revivre. Mon accompagnement respecte votre rythme et s'adapte à ce que vous êtes prêt à partager à chaque étape.
Sophrologie et psychothérapie : quelle différence pour ce type de vécu ?
La sophrologie agit sur le corps et la respiration pour apaiser les tensions, tandis que la psychothérapie travaille sur le sens et les émotions. Les deux approches se complètent harmonieusement.
Puis-je consulter si l'événement difficile remonte à plusieurs années ?
Absolument. Un vécu ancien peut continuer d'influencer votre quotidien. Il n'est jamais trop tard pour s'accorder un espace de soutien et retrouver un mieux-être durable.